AKTYWNI I ZDROWI SENIORZY W WOJEWÓDZTWIE LUBUSKIM – rozpoczął się projekt wspierający aktywizację seniorów

Rozpoczęła się realizacja projektu „AKTYWNI I ZDROWI SENIORZY W WOJEWÓDZTWIE LUBUSKIM”, skierowanego do mieszkańców powiatów gorzowskiego i międzyrzeckiego. Projekt wspiera aktywizację osób starszych, promuje zdrowy styl życia seniorów oraz zachęca do regularnej aktywności fizycznej i profilaktyki zdrowotnej.

W ramach projektu odbędą się warsztaty edukacyjne, zajęcia ruchowe oraz treningi Nordic Walking dla seniorów. Wszystkie działania mają pomóc uczestnikom zadbać o zdrowie, poprawić kondycję fizyczną oraz zwiększyć komfort życia i samodzielność.

Zdrowy styl życia i profilaktyka zdrowotna seniorów

Jednym z głównych elementów projektu są warsztaty dotyczące zdrowego stylu życia seniorów oraz profilaktyki zdrowotnej osób starszych. Uczestnicy poznają zasady zapobiegania chorobom cywilizacyjnym, takim jak:

• nadciśnienie,
• cukrzyca,
• choroby serca.

Podczas spotkań seniorzy dowiedzą się również, jak rozpoznawać sygnały wysyłane przez organizm oraz dlaczego regularne badania profilaktyczne są tak ważne dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji.

Projekt ma zwiększać świadomość zdrowotną seniorów i pokazywać, że codzienna aktywność, odpowiednia dieta i profilaktyka mają realny wpływ na jakość życia.

Warsztaty żywieniowe dla seniorów

W projekcie ważne miejsce zajmują także warsztaty dotyczące zdrowego odżywiania seniorów. Spotkania pomagają uczestnikom poznawać zasady prawidłowej diety dostosowanej do wieku oraz potrzeb organizmu osób starszych.

Seniorzy zdobywają wiedzę na temat:

• zdrowych nawyków żywieniowych,
• wzmacniania odporności,
• utrzymania prawidłowej masy ciała,
• wpływu diety na samopoczucie i energię.

Dzięki warsztatom uczestnicy uczą się, jak poprzez codzienne wybory żywieniowe wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Nordic Walking dla seniorów

Istotną częścią projektu są treningi Nordic Walking dla seniorów prowadzone przez certyfikowanych instruktorów. Zajęcia będą dostosowane do możliwości uczestników i poprzedzone profesjonalną rozgrzewką.

Podczas treningów seniorzy:

• poznają prawidłową technikę marszu z kijami,
• wezmą udział w ćwiczeniach i aktywnościach ruchowych,
• poprawią kondycję i wydolność organizmu,
• zadbają o stawy i kręgosłup.

Nordic Walking to bezpieczna i skuteczna forma aktywności fizycznej dla osób starszych, która wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie.

Zajęcia ogólnorozwojowe i aktywizacja osób starszych

Projekt obejmuje również zajęcia ogólnorozwojowe dla seniorów realizowane na świeżym powietrzu. Ćwiczenia będą odbywać się na ogólnodostępnych siłowniach i boiskach.

Regularna aktywność fizyczna pomoże uczestnikom poprawić:

• siłę,
• wytrzymałość,
• równowagę,
• koordynację ruchową,
• sprawność fizyczną.

Zajęcia ruchowe mają również wspierać integrację seniorów i zachęcać do aktywnego spędzania czasu.

Pierwsze warsztaty już za nami

Projekt rozpoczął się warsztatami dotyczącymi zdrowej diety w wieku senioralnym, które poprowadził w Lubiszynie Sebastian Pietrzak z Warsztatu Dietetycznego. Spotkanie było okazją do rozmowy o zdrowym odżywianiu seniorów, profilaktyce zdrowotnej oraz codziennych nawykach wspierających dobre samopoczucie i aktywność w wieku senioralnym.

Projekt będzie trwał do końca września br.