Aktywni i Zdrowi Seniorzy w Województwie Lubuskim
Zajęcia sportowe i warsztaty dla seniorów
O projekcie
Aktywność fizyczna i edukacja zdrowotna dla seniorów
Projekt „AKTYWNI I ZDROWI SENIORZY W WOJEWÓDZTWIE LUBUSKIM” ma na celu promocję zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej oraz edukacji zdrowotnej wśród osób w wieku 60+. Inicjatywa wspiera aktywizację seniorów, integrację społeczną oraz zachęca do podejmowania regularnej aktywności ruchowej dostosowanej do wieku i możliwości uczestników — m.in. w Domu Senior Wigor w Skwierzynie.
Zdrowy styl życia i profilaktyka zdrowotna
Jednym z głównych elementów projektu są warsztaty poświęcone zdrowemu stylowi życia oraz profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Uczestnicy zdobywają wiedzę na temat codziennych działań, które pomagają dłużej zachować zdrowie i sprawność, w tym:
- profilaktyki nadciśnienia, cukrzycy i chorób serca,
- znaczenia regularnych badań profilaktycznych,
- rozpoznawania sygnałów wysyłanych przez organizm,
- wpływu codziennych nawyków na zdrowie i jakość życia.
Warsztaty dotyczące zdrowego odżywiania
Uczestnicy poznają zasady komponowania codziennej diety wspierającej zdrowie i dobre samopoczucie, w tym:
- zdrowe nawyki żywieniowe,
- wzmacnianie odporności organizmu,
- utrzymanie prawidłowej masy ciała,
- wpływ odpowiedniego odżywiania na energię i sprawność.
Treningi Nordic Walking
Regularne treningi prowadzone przez certyfikowanych instruktorów obejmują naukę prawidłowej techniki marszu, ćwiczenia rozgrzewające oraz rozciągające. Pomagają one poprawić wydolność organizmu, wzmocnić mięśnie i stawy, odciążyć kręgosłup oraz zwiększyć sprawność i wytrzymałość.
Zajęcia ogólnorozwojowe
Zajęcia prowadzone są na świeżym powietrzu z wykorzystaniem ogólnodostępnej infrastruktury sportowej i dostosowane do wieku oraz poziomu sprawności uczestników — wspierają rozwój siły, koordynacji ruchowej, równowagi, gibkości i wytrzymałości.
Integracja i aktywizacja seniorów
Projekt to nie tylko aktywność fizyczna, ale również okazja do integracji i budowania relacji społecznych. Wspólne zajęcia sprzyjają wymianie doświadczeń, wzajemnej motywacji oraz przeciwdziałają wykluczeniu i osamotnieniu osób starszych, pomagając seniorom prowadzić bardziej aktywne, samodzielne i zdrowe życie.
Informacje o projekcie
- Organizator: Fundacja ZDROWO I NA SPORTOWO
- Grupa docelowa: osoby w wieku 60+ z województwa lubuskiego
- Okres realizacji: maj – wrzesień 2026 r.
- Miejsce realizacji: województwo lubuskie (powiat gorzowski i międzyrzecki)
- Źródło finansowania: Budżet Województwa Lubuskiego